Fervono i preparativi per il I Trofeo, entrati nel pieno dell'attività organizzativa.
Sono stati affidati i compiti; certo, sembra una cosa semplice ma la necessità sono tante e non possiamo lasciare nulla al caso.
Quante transenne? Dove? E i vicoli? Bisogna mettere uno per vicolo.
I km, li segnaliamo? Nessun rifornimento, tanto si arriva poresto.
Non parliamo poi del rinfresco finale...
Il blog dei corridori senior della squadra podistica di Todi
giovedì 27 maggio 2010
martedì 18 maggio 2010
Giro podistico dell'Elba
L’uisport avis Todi sbarca all’Elba!
Dal 10 al 16 maggio si è tenuto nello splendido scenario dell’isola d’Elba il 20° Giro podistico a tappe, al quale hanno partecipato 4 atleti master dell’Uisport Avis Todi. Una competizione molto dura e allo stesso tempo suggestiva, che ha portato oltre 450 atleti provenienti da tutta Italia a confrontarsi in 4 tappe,la quinta è stata sospesa per maltempo, su percorsi imperniati intorno alle località più famose dell’isola toscana .Si è partiti lunedì 10 alle 16.30 con una velocissima cronometro individuale (4km) sul lungomare di Portoferraio , qui i quattro atleti tuderti hanno concluso rispettivamente in 15’01”Fortunati Massimo ,18’18”, Tironi Enrico, 18’22” Cassiani Loretta, 21’17” Cardoni Cinzia. L’indomani mattina , dopo una notte di riposo, tutti a Porto Azzurro , per una 11 km mozzafiato, metà in salita e l’altra metà su e giù per lo sterrato nelle insenature e le spiaggette , 47’51” per Fortunati, 59’51” Cassiani, 59’58” Tironi, 1h09’57” Cardoni. Il mattino del 12 su nelle colline di Rio nell’Elba, 9 chilometri con partenza in discesa e dopo 4 km, tutta salita ,da non far rimpiangere la nostra “cimitero vecchio”,all’arrivo i tuderti, nell’ordine Fortunati 36’26”, Cassiani 44’39, Tironi 46’26”, Cardoni 51’06”.Il giovedì riposo come si conviene alle più blasonate gare a tappe! Venerdì 14 in uno dei più bei paesini dell’isola Capoliveri ! 11 chilometri con partenza da “cima Coppi” e lunghissima discesa sullo sterrato del promontorio alle spalle del paese, con i tuderti sempre tutti all’arrivo, nonostante la fatica accumulata ,Fortunati 47’11”,Tironi 57’29”,Cassiani 57’54”, Cardoni 1h05’27”.La tappa conclusiva di sabato 15 che si doveva svolgere a Marciana alta, in montagna, è stata annullata a causa del maltempo che ha reso pericoloso il percorso. Riassumendo, su circa 450 partenti, poco meno di 400 hanno completato le tappe entro il tempo limite entrando nella classifica finale, gli avisini tuderti hanno concluso il giro con Fortunati 66° assoluto e 9° di cat. in 2h26’29”,Cassiani 3h00’46” 10° posto di cat., Tironi 3h02’11” al 21° di cat., Cardoni 3h27’47” 12° di cat. Bellissima esperienza , sia dal punto di vista sportivo che umano, esperienza che magari più numerosi gli avisini tuderti intendono riprovare il prossimo anno.
Dal 10 al 16 maggio si è tenuto nello splendido scenario dell’isola d’Elba il 20° Giro podistico a tappe, al quale hanno partecipato 4 atleti master dell’Uisport Avis Todi. Una competizione molto dura e allo stesso tempo suggestiva, che ha portato oltre 450 atleti provenienti da tutta Italia a confrontarsi in 4 tappe,la quinta è stata sospesa per maltempo, su percorsi imperniati intorno alle località più famose dell’isola toscana .Si è partiti lunedì 10 alle 16.30 con una velocissima cronometro individuale (4km) sul lungomare di Portoferraio , qui i quattro atleti tuderti hanno concluso rispettivamente in 15’01”Fortunati Massimo ,18’18”, Tironi Enrico, 18’22” Cassiani Loretta, 21’17” Cardoni Cinzia. L’indomani mattina , dopo una notte di riposo, tutti a Porto Azzurro , per una 11 km mozzafiato, metà in salita e l’altra metà su e giù per lo sterrato nelle insenature e le spiaggette , 47’51” per Fortunati, 59’51” Cassiani, 59’58” Tironi, 1h09’57” Cardoni. Il mattino del 12 su nelle colline di Rio nell’Elba, 9 chilometri con partenza in discesa e dopo 4 km, tutta salita ,da non far rimpiangere la nostra “cimitero vecchio”,all’arrivo i tuderti, nell’ordine Fortunati 36’26”, Cassiani 44’39, Tironi 46’26”, Cardoni 51’06”.Il giovedì riposo come si conviene alle più blasonate gare a tappe! Venerdì 14 in uno dei più bei paesini dell’isola Capoliveri ! 11 chilometri con partenza da “cima Coppi” e lunghissima discesa sullo sterrato del promontorio alle spalle del paese, con i tuderti sempre tutti all’arrivo, nonostante la fatica accumulata ,Fortunati 47’11”,Tironi 57’29”,Cassiani 57’54”, Cardoni 1h05’27”.La tappa conclusiva di sabato 15 che si doveva svolgere a Marciana alta, in montagna, è stata annullata a causa del maltempo che ha reso pericoloso il percorso. Riassumendo, su circa 450 partenti, poco meno di 400 hanno completato le tappe entro il tempo limite entrando nella classifica finale, gli avisini tuderti hanno concluso il giro con Fortunati 66° assoluto e 9° di cat. in 2h26’29”,Cassiani 3h00’46” 10° posto di cat., Tironi 3h02’11” al 21° di cat., Cardoni 3h27’47” 12° di cat. Bellissima esperienza , sia dal punto di vista sportivo che umano, esperienza che magari più numerosi gli avisini tuderti intendono riprovare il prossimo anno.
Composizione staffetta
La staffetta di Orvieto vedrà 4 quintetti alla partenza.
Le squadre sono abbastanza equilibrate in base ai tempi... più o meno! Qualcuno avrà la meglio, altri no, ma la perfezione non è raggiungibile, possiamo solo tenderci. Secondo Max, "Una discesa fatta a tutta è molto più premiante di una ottima salita, come risultati cronometrici!!! L'importante è spingere al massimo sempre".
Sembra un po' il generale Lapalisse, direbbero al bar tra una birra e una sigaretta, ma chi corre sa bene che è così.
Per le ultime correzioni si può intervenire anche giovedì mattina, l'importante è che non ci siano ulteriori defezioni (ammesse solo malattie molto gravi), altrimenti salta un quintetto.
Partenza dal bar Mokambo venerdi 21 ore 18,45: portare un impermeabile ed un sacco grande dell'immondizia per proteggere la borsa con il cambio in caso di pioggia.
Le squadre sono abbastanza equilibrate in base ai tempi... più o meno! Qualcuno avrà la meglio, altri no, ma la perfezione non è raggiungibile, possiamo solo tenderci. Secondo Max, "Una discesa fatta a tutta è molto più premiante di una ottima salita, come risultati cronometrici!!! L'importante è spingere al massimo sempre".
Sembra un po' il generale Lapalisse, direbbero al bar tra una birra e una sigaretta, ma chi corre sa bene che è così.
Per le ultime correzioni si può intervenire anche giovedì mattina, l'importante è che non ci siano ulteriori defezioni (ammesse solo malattie molto gravi), altrimenti salta un quintetto.
Partenza dal bar Mokambo venerdi 21 ore 18,45: portare un impermeabile ed un sacco grande dell'immondizia per proteggere la borsa con il cambio in caso di pioggia.
domenica 16 maggio 2010
Allenamentino
Oggi 1:05, molto umido, quasi pioggia e persistente dolore alla caviglia.
Il consueto appuntamento è disertato da quasi tutti, ci sono solo Carlo e suo figlio.
Giriamo separati, li invito ad andare non possono... imparare a zoppiacre con me!
Il consueto appuntamento è disertato da quasi tutti, ci sono solo Carlo e suo figlio.
Giriamo separati, li invito ad andare non possono... imparare a zoppiacre con me!
venerdì 14 maggio 2010
Di nuovo in pista!
Finalmente, oggi, dopo troppe pause, sono riuscito a fare 1:00 a buon ritmo, cpmlice la pioggia che mi ha spinto per quasi tutto il tempo. E' stata una bella cavalcata, ci voleva, nonostante il dolore alla caviglia persistente.
Si spera sempre che sia un nuovo inizio!
Si spera sempre che sia un nuovo inizio!
lunedì 10 maggio 2010
staffetta Bolsena-Orvieto
Ecco i componenti sicuri della frazioni schierate alla staffetta.
Gennari (f)
Cassiani (f)
Caporaletti S. (f)
Cardoni (f)
Scassini (f)
Tot 5 donne Alcidi
Befani S.
Fortunati over 45
Caporaletti Sim.
Trombettoni
Bettini
Biondini C. over 45
Saleppico
Cappelletti S. over 45
Befani A
Biondini S.
Biondini M.
Cascianelli over 45
Purgatorio over 45
Tironi over 45
Tomba
Cappelletti N.
Biscarini over 45
tot 18 uomini
Ci sono alcuni incerti da usare solo in caso di assoluta necessità per il completamento dei quintetti:
Gasbarro e Zampa.
Da interpellare: Ammirati - Dentini- gli amici di Roma.
Gennari (f)
Cassiani (f)
Caporaletti S. (f)
Cardoni (f)
Scassini (f)
Tot 5 donne Alcidi
Befani S.
Fortunati over 45
Caporaletti Sim.
Trombettoni
Bettini
Biondini C. over 45
Saleppico
Cappelletti S. over 45
Befani A
Biondini S.
Biondini M.
Cascianelli over 45
Purgatorio over 45
Tironi over 45
Tomba
Cappelletti N.
Biscarini over 45
tot 18 uomini
Ci sono alcuni incerti da usare solo in caso di assoluta necessità per il completamento dei quintetti:
Gasbarro e Zampa.
Da interpellare: Ammirati - Dentini- gli amici di Roma.
Grifonissima 2010
Ieri a Perugia si è svolta la classica Grifonissima con partecipazioni da record: i giornali sfoggiano 13.000 partecipanti (compresi nonni, bambini, passeggini, cani, gatti, canarini e pappagalli).
550 circa gli atleti al via della competitiva.
Queste le ottime performance dei nostri, in continuo miglioramento:
94° Trombettoni Luca E Avis Uisport Todi 0.49.01 4,08
192° Bettini Roberto B Avis Uisport Todi 0.53.38 4,31
206° Dentini Marco D Avis Uisport Todi 0.54.09 4,33
212° Cappelletti Nicola B Avis Uisport Todi 0.54.41 4,36
222° Biscarini Claudio G Avis Uisport Todi 0.54.56 4,37
235° Ammirati Claudio C Avis Uisport Todi 0.55.46 4,42
245° Gasbarro Massimo C Avis Uisport Todi 0.56.04 4,43
304° Cappelletti Stefano H Avis Uisport Todi 0.58.23 4,55
32^ Gennari Maria Antonietta B Avis Uisport Todi 0.59.54 5,03
550 circa gli atleti al via della competitiva.
Queste le ottime performance dei nostri, in continuo miglioramento:
94° Trombettoni Luca E Avis Uisport Todi 0.49.01 4,08
192° Bettini Roberto B Avis Uisport Todi 0.53.38 4,31
206° Dentini Marco D Avis Uisport Todi 0.54.09 4,33
212° Cappelletti Nicola B Avis Uisport Todi 0.54.41 4,36
222° Biscarini Claudio G Avis Uisport Todi 0.54.56 4,37
235° Ammirati Claudio C Avis Uisport Todi 0.55.46 4,42
245° Gasbarro Massimo C Avis Uisport Todi 0.56.04 4,43
304° Cappelletti Stefano H Avis Uisport Todi 0.58.23 4,55
32^ Gennari Maria Antonietta B Avis Uisport Todi 0.59.54 5,03
domenica 2 maggio 2010
Maratonina a staffetta notturna del 21 maggio a Orvieto
Si avvicina la gara a staffetta che l'anno scorso ha visto la nostra squadra presente alla partenza in cinque gruppi.
Quest'anno sarà possibile anche migliorare.
La gara è faticosa, vista anche l'ora e le salite molto pronunciate, ma è molto suggestiva.
Quest'anno sarà possibile anche migliorare.
La gara è faticosa, vista anche l'ora e le salite molto pronunciate, ma è molto suggestiva.
2/5/2010, allenamento
Oggi una bella sgambatura.
Solita ora al Mokambo, siamo in sei compresa Loretta, unica rappresentante femminile, quattro sono reduci da Porano, gara muscolarmente assai impegnativa.
Con gli atleti di punta affaticati l'allenamento procede bene, ma il passo è sempre trainante.
Due giri di Todi e poi giù fino a Cappuccini.
Il gruppo si divide, qualcuno rientra.
1:10', direi molto bene.
Solita ora al Mokambo, siamo in sei compresa Loretta, unica rappresentante femminile, quattro sono reduci da Porano, gara muscolarmente assai impegnativa.
Con gli atleti di punta affaticati l'allenamento procede bene, ma il passo è sempre trainante.
Due giri di Todi e poi giù fino a Cappuccini.
Il gruppo si divide, qualcuno rientra.
1:10', direi molto bene.
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